تختلف علامات الشيخوخة عند الرجال عنها عند النساء. فما أن يدخل الرجل في العقد الرابع من عمره حتى تبدأ علامات الصلع تظهر عليه. تبلغ نسبة الصلع بين الرجال فوق سن الأربعين حوالي 50%.
يتأثر الرجال كثيرا نتيجة ذلك. ولكن الأمر ليس بهذا السوء، فهناك العديد من الطرق لتصحيح الوضع ولو جزئيا. هناك وسائل متعددة ممكن أن تؤخر أو تقلل من نسبة الصلع المتوقعة.
في مقال اليوم سوف نتعرف على مجموعة من طرق نمو الشعر بشكل طبيعي، وباستخدام وسائل طبيعية.
1. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين
يعد البروتين في الأساس أحد أهم الأطعمة لنمو الشعر لسبب واحد بسيط؛ هو أن بصيلات الشعر في الغالب تتكون من البروتين. إذا كنت تعاني من الكثير من تساقط الشعر، فقد يكون جزء من السبب هو أن نظامك الغذائي يفتقر إلى البروتين. تعد اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك الدهنية مثل السلمون، والرنجة، والماكريل، طرقًا رائعة للحصول على حصتك.
2. تناول الفيتامينات الصحيحة
عليك أن تتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات خاصة بفيتامين (أ) فهو ضروري للمستويات الصحية من الزهم في فروة الرأس (الزيت المنتج بشكل طبيعي)، وفيتامين ب يحافظ على لونه صحيًا، وفيتامين (هـ) يعزز الدورة الدموية في فروة رأسك، مما يساعد بدوره على بقاء بصيلاتك منتجة.
3. جرب علاجات عصير الخضار الطبيعي
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون العلاج المنزلي هو أفضل علاج. يمكنك بالطبع العثور على المكملات المناسبة (وتناولها بعد استشارة الطبيب بالطبع)، أو تجربة المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية. لكن في بعض الأحيان، تكون المكونات السحرية موجودة بالفعل في ثلاجتك. افرك عصير الثوم أو الزنجبيل أو البصل بعمق في فروة رأسك، واتركه طوال الليل، واغسله في الصباح. افعل ذلك بانتظام لمدة أسبوع أو أسبوعين وقد تبدأ بالفعل في ملاحظة الفرق.
4. تدليك فروة الرأس بشكل منتظم
إن عملية تدليك فروة الرأس بوجه عام تمنح الشخص مزيدا من الاسترخاء وتخلصه من الشعور بالقلق والتوتر. بصرف النظر عن كونه رفاهية جميلة وشعورًا رائعًا، فإن تدليك فروة الرأس يزيد من كثافة الشعر عن طريق شد خلايا بصيلات الشعر. تحفز هذه العملية بصيلات شعرك، مما ينتج عنه شعر أكثر كثافة. هناك أيضًا نظريات حول كيف يمكن للتدليك المنتظم أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية التي تقع مباشرة تحت الجلد ، مما يشجع أيضًا على نمو الشعر.
5. لا تعالج شعرك بالمواد الكيميائية
كلما قللت من الوسائل الاصطناعية في العناية بالشعر زاد نموه وازدهاره. وفي المقابل كلما تُخضع استخدمت العديد من العلاجات مثل التمليس، والتنعيم، والتجفيف المنتظم بالمجفف، وصبغ الشعر، فإن ذلك يؤثر سلبًا على شعرك. كلما زادت الحرارة الشديدة والمواد الكيميائية التي يتعرض لها شعرك، زاد تساقطه.
6. تضمين البيوتين في نظامك الغذائي
البيوتين (أو فيتامين ب 7)، يساعد على إنتاج الكيراتين في شعرك، ويمكن أن يرفع معدل نمو البصيلات. على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة كثيرة على أن البيوتين يقلل من تساقط الشعر، فقد وجد أنه يعزز نمو الشعر. لذلك في حين أنه قد لا يكون قادرًا على إصلاح الضرر القديم، فإنه يمكن أن يساعد في الحماية من الضرر الجديد. ستجد البيوتين في البيض والمكسرات والبصل والبطاطا الحلوة والشوفان.
7.ابحث عن الشامبو الغني بهذه المكونات
ابحث عن المنتجات والأمصال، والشامبو، والبلسم، والأقنعة التعويضية التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيوت الفاكهة والبذور، ومنها الجوجوبا وجوز الهند والزيتون والأركان، أيضا البروتين والزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل والنعناع وخلاصة الصبار والكافيين والكيراتين.
